水泳日記

up 100m

swim 50mx4 on 100 IMo

pull (25m+50m+75m+200m)x2set on 40,120,200,420

swim 25mx4 on 30

swim 100mx4 on 140

down 200m

計 1700m/45min.

Kコーチの趣向が最近変わりました(笑)

次の週末にオープンウォータースイムがあるのでスピードより体力重視で

上げず落とさずを意識して泳いだけど、いつもと変わらない感じ。

プルの200は2分55秒くらいでスイムの100は1分25-28秒くらい(ディセンド気味)。

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